天候、晴天、9：00起床、朝食何時ものパン食、Mailﾁｪｯｸ、ＰＣライフ、は日課で変わり無かった。
昨日買った、デニムのストレッチパンツ、リサイズに取り組む、自分の体型で寸法取りし仮縫いを何度も繰返しデザインも確定したが、いざ裁断になると躊躇してミシンを掛けるまでに至らなかった。
１３：００昼食は夕べの鍋の残りにうどんを炊いて食べる。Ｘｗａ健康を考える会の新年会で、 グループ１０人程で奈良の温泉へ行く。近鉄バス⇒古市駅から⇒奈良⇒温泉宿の送迎バス。で現地、吉野温泉元湯に到着、温泉に入り後発の宿泊グループと、鴨鍋で宴会、先着グループは、日帰りの予定と聞く。帰宅は２２：３５、吉野からの最終便で藤井寺経由に乗ったそう。
１６：３０Wellジムに到着、プログラムメニュウに背筋、腹筋を追加して２時間たっぷり運動し、風呂に入って帰宅。夕食は、用意してあった、水菜を炊いて、ビールで晩酌する。
２０：００〜TV世界遺産、トルコ、イスタンブールを
録画しながら、観て途中居眠り２１：３０目覚める。
録画を切、２２：３０これを書く、一息ついてＴＶ観る。Ｘｗａ２３：３０風呂に入る。０：００床に着く・・・ＴＶ観ながら読書、自然睡眠予定！
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