晴天、９時起床、朝食、Mailﾁｪｯｸ、ＰＣライフ、ＴＶワッチ。日曜日は欠かさず１２時からの囲碁観戦だが今日Ｘｔｏ11：00Ｊａｓｃｏ行く、誂えたメガネが出来上がり受取り、昨年ミドリ電化で買ったＳＡＮＹＯのラジカセ修理でメーカ送りになり、待ちきれず。Ｗラジカセ購入￥3980。 Ｊｙｏｓｉｎへ寄り見て廻る。再びＪａｓｕｋｏに戻り、Ｂ１ｄｅ買い物。13：00帰宅、昼食、Ｘｗａ明日ゆうゆうの準備で出掛ける。
自分はＮＨＫ囲碁録画確認しＤＶＤ−Ｒ焼き、レーベル印刷して保存する。 16：00羽曳野コロセアムのグンゼが経営するＷｅｌｌ羽曳野ジム行く。 月曜日の定休日を除く、殆ど毎日通い、健康管理を日課にしている（但し定休日が変更になる場合がある） ジムでのプログラムは、まず血圧測定、体重測定、ストレッチ約20分の後下記のプログラムを行う。 ?リカンベント＝21分70kcl 腰痛、太腿筋
?バタフライ ＝20回Ｘ3Set 15Kg 胸、肩
?ラットプル ＝20回Ｘ3Set 18Kg 広背筋大円筋上腕
?チェストプレス＝20回Ｘ3Set 20Kg 三角筋上腕三角筋
?ベルトコンベアー＝20分100Kcl 脚力、有酸素運動
以上のプログラムをこなして、風呂に入り、自宅を出てから帰宅まで約3時間を日課にしている。
今日もアクシデント無く、無事帰宅する。 Ｘｗａ7時〜8時の1時間、友人達と有酸素運動でジョギングを日課にしている、（雨の日と日曜日は休む） 19：00帰宅、Ｘｗａ20：00帰宅、夕食、キムチ鍋で晩酌、雑煮餅2つ食べ満腹。レザートに蜜入りりんご食べる。 ＴＶ観ながらうたた寝した。20：30この日記書く、ＰＣライフでＷｅｂ散策。ブログで秘密の日記に使えるものが無いか検索で探す。Ｇｏｏｇｌの雑誌￥５００円を読むだら知識が高まった。
Ｘｗａ23：30風呂に入る。24：00床に着き、ブログ雑誌読む、自然睡眠Ｅｎｄ・・・ :
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