天候、晴天、9：00起床、Mailﾁｪｯｸ、ＰＣライフ、正月の間食べて飲んでごろごろの毎日で、運動不足、たぶん体重も増えたと思う、午前中ＴＶ観たり、パソコンにかじり付き、昼食になる、正月煮しめの重箱も綺麗にたいらげる。 ３：００過ぎＷｅｌｌジムに出掛ける、今年初めて会う顔見知りの人に、新年の挨拶でおめでとう！が連発・・・・ 久しぶりに体重測定＝61Ｋｇ少し増えてた、血圧＝141-67-72と正常値で安心。ストレッチ１５分〜何時ものカリキュラムで運動し、久しぶりに良い汗かいた。正月の間の運動不足のせいか腰痛が気になる。風呂に入り露天風呂でゆっくり身体を温め、股裂きのストレッチをする。18：00帰宅、早い夕食をする。 Mailﾁｪｯｸ、又ＰＣライフ、ＴＶ観たりで、今夜も日付けが替わるまで夜更かしだった。 |